如果(guo)你還在努力(li)提高你在工作(zuo)(zuo)中處(chu)理(li)壓力(li)的能力(li)，這里有5個方法(fa)可以幫助你在壓力(li)下更好地工作(zuo)(zuo)。

　　1. 先計劃，后進攻

　　不做計劃(hua)就是(shi)計劃(hua)失敗。無(wu)論你(ni)在特定的(de)(de)情況下面臨多大的(de)(de)壓(ya)力，你(ni)都應該花時(shi)間計劃(hua)你(ni)的(de)(de)行動路(lu)線(xian)。在處理有壓(ya)力的(de)(de)情況時(shi)，你(ni)永遠不要“即興(xing)發揮(hui)”或“魯莽行事”;這可(ke)能(neng)會導(dao)致你(ni)錯過重要的(de)(de)細(xi)節，從而(er)導(dao)致更大的(de)(de)頭痛。

　　計(ji)(ji)劃還能讓你(ni)從一(yi)(yi)個更(geng)廣闊的角度看問題(ti)，幫助(zhu)你(ni)理(li)解(jie)什么才是真正的危險。一(yi)(yi)旦你(ni)制定了你(ni)的計(ji)(ji)劃，把它分成(cheng)更(geng)小、更(geng)容易管理(li)的步驟。這(zhe)將使你(ni)不(bu)會感到不(bu)知所措(cuo)或落(luo)后得更(geng)遠，而這(zhe)會增加你(ni)的壓力。然后，努力保持(chi)彈性，一(yi)(yi)步一(yi)(yi)步地完(wan)成(cheng)任(ren)務，把任(ren)務完(wan)成(cheng)到底(di)。

　　2. 為你知道的做好準備

　　您(nin)可能無法為(wei)每一種可能的意外情況(kuang)做好計(ji)劃，但可以為(wei)已知的變量做好準備。如果壓力來自于重要的截(jie)止日(ri)期、銷售推銷、演示或日(ri)歷上(shang)安排的其他(ta)項目，那么就相應計(ji)劃。

　　比被意(yi)料之外的(de)情(qing)況弄得措手不(bu)及更糟(zao)糕(gao)的(de)事情(qing)就是你對即(ji)將(jiang)到(dao)來的(de)事情(qing)毫(hao)無(wu)準備。這些(xie)失敗會(hui)讓你陷(xian)入(ru)最大(da)的(de)麻煩。

　　3.盡可能委托

　　如果(guo)你管(guan)理(li)一個團隊，不要試圖(tu)自己承擔(dan)所有的事情。凝聚(ju)團隊，分散工作，這樣(yang)每個人都能為管(guan)理(li)任(ren)務負荷和隨之而來的壓力做出貢獻(xian)。

　　即(ji)使(shi)你(ni)不管理(li)團隊，你(ni)也(ye)可以尋(xun)求幫(bang)(bang)助。向你(ni)的經理(li)或其(qi)他同事尋(xun)求幫(bang)(bang)助。他們很有可能樂意幫(bang)(bang)你(ni)減輕負擔，只要這(zhe)不會給(gei)他們的其(qi)他責任帶來(lai)太(tai)多壓力。

　　4. 采取“完成比完美更好”的心態

　　關(guan)鍵時刻不是(shi)做(zuo)(zuo)完(wan)美(mei)主(zhu)義者(zhe)的時候。在(zai)這些情況下，要(yao)意識到你的時間和資源是(shi)有限的;只要(yao)專注于完(wan)成你必須要(yao)做(zuo)(zuo)的重(zhong)要(yao)任務或(huo)項目。

　　不(bu)(bu)(bu)要(yao)花太多時間在(zai)小細節上，也(ye)不(bu)(bu)(bu)要(yao)事無巨細地管(guan)理別(bie)人。只需(xu)要(yao)專注(zhu)于(yu)交付項目所需(xu)要(yao)完(wan)成的事情——不(bu)(bu)(bu)多也(ye)不(bu)(bu)(bu)少。

　　5. 安排休息時間(并好好利用)

　　在處理(li)一(yi)項復雜而(er)匆(cong)忙的任務時(shi)，很容(rong)易忽略午餐和(he)常規休息(xi)時(shi)間。但(dan)是休息(xi)一(yi)下(xia)會幫助減(jian)(jian)輕負擔。花五(wu)分鐘減(jian)(jian)壓(ya)，散散步，喝點水，讓你的大腦從手頭的工(gong)作(zuo)中釋放一(yi)會兒。